ДИХАЛЬНА ГІМНАСТИКА ЯК ЗАСІБ ЗМІЦНЕННЯ ЗДОРОВ’Я СТУДЕНТСЬКОЇ МОЛОДІ

  • М.І. Шашлов
Ключові слова: студенти, здоров’я, дихальна гімнастика, загартовування, фізичне виховання.

Анотація

В статті проаналізовано сучасний стан здоров’я студентів закладів вищої освіти. Визначено важливість занять дихальною гімнастикою студентської молоді в умовах пандемії. Обґрунтовано необхідність використання дихальних методик, з метою загартовування організму, покращення роботи дихальної та серцево-судинної системи. Встановлено, що дихальна гімнастика - це система дихальних вправ і ефективний засіб зміцнення здоров'я людини. Під час дихальної гімнастики наш організм насичується киснем, поліпшується кровообіг, прискорюються обмінні процеси, стабілізується емоційний стан, зміцнюється імунітет. Дихальні вправи поліпшують і активізують функцію зовнішнього дихання, сприяють швидшому її відновленню після фізичних навантажень і надають специфічний вплив при деяких захворюваннях органів дихання.

Посилання

Belousov A. Z., Rybakova L. A., Sarkisyants E. E. (1974) Some social factors of students' health // Questions of hygiene and health of university students: Sat. scientific. tr. M. - S. 6-8.

. Bubley T. (2016) Features of planning and organization of physical education lessons for students with impaired health: status and prospects. Scientific journal. Series 15: Scientific and pedagogical problems of physical culture (physical culture and sports) Issue 3 (2). Kiev. pp. 53–55.

Bubley T., Domina J. (2017) Characteristics of the morphofunctional state of primary school students with abnormalities in health. Scientific journal. Series 15: Scientific and pedagogical problems of physical culture (physical culture and sports) Issue 1. Kyiv. s. 10-13.

Vilensky M. Ya. (1982) Physical culture in the scientific organization of the learning process in higher education: Textbook. allowance. M.- 156 p.

Vlasenko S.N. (1992) Flexibility is an important factor in health. Minsk. 1. 5.

Huba V.P. (1988) Control over physical qualities: guidelines. Smolensk.

Dubogay O.D. (1995) Methodology of physical education of students who lead health behind the camp to a special medical group: the head master. / O. D. Dubogay, V. I. Zavatsky, Yu. O. Korop. - Lutsk: Nadstyrrya.-220 p.

Breathing exercises as a means of improving students' health: method. recommendations (2005) / comp. V. V. Pulina; Vladim. state un-t. - Vladimir: Ed. complex of VlGU. - 36 p.

Ivanova L. І. (2012) Physical behavior in special medical groups: theory and methodology: [navch. posibnik] / L. І. Ivanova, L.P. Sushchenko. - K.: TOV "Kozar" - 214 p.

Kruchevich T. Yu., Andreeva O. V., Blagiy O. L., Sadovskiy O. O. L. Blagiy, O. O. Sadovskiy (2018) // "Molodiy Vcheniy". No. 4.2 (56.2). – S. 24-29.

Kuznetsova O., Shamshina N.,. Golyakova E. (2011) The influence of aerobics classes on the physical state of the organism of students: methodological developments / comp. : O.P. Kuznetsova, N.V. Shamshina, E.V. Golyakova. - Tambov: Publishing house of Gouvpotgtu, - 24 p.

Lukashkova, I. L. (2008) Respiratory gymnastics: method, recommendations / I.L. Lukashkova, T.V. Miskevich, O.V. Savitskaya. - Mogilev: Moscow State University. A.A. Kuleshova, 2008 .-- 48 p.

Methodical instructions to take dance aerobics with students of the 1st - 2nd courses of the Higher Education Institution / School: OA Cherepovska, T.V. - Lviv: Vidavnytstvo National University "Lvivska Politechnika", 2006. - 40 p.

Smirnova I. (2008) Bodyflex, callanetics, Pilates - fitness for your health, beauty, longevity: collection / I. Smirnova, L. Yan. - S-PB: Vector. 214 p.

Опубліковано
2021-10-25
Як цитувати
Шашлов , М. (2021). ДИХАЛЬНА ГІМНАСТИКА ЯК ЗАСІБ ЗМІЦНЕННЯ ЗДОРОВ’Я СТУДЕНТСЬКОЇ МОЛОДІ. Науковий часопис Національного педагогічного університету імені М. П. Драгоманова. Серія 15. Науково-педагогічні проблеми фізичної культури (фізична культура і спорт), (10(141), 135-137. https://doi.org/10.31392/NPU-nc.series15.2021.10(141).30