ВДОСКОНАЛЕННЯ РОЗВИТКУ ГНУЧКОСТІ ГІМНАСТОК 8-9 РОКІВ З ВИКОРИСТАННЯМ «STRETCHING» ПРОГРАМИ

  • А.Х. Дейнеко
  • І.Г. Біленька
Ключові слова: спортивна гімнастика, гнучкість, «stretching» програма, тестування, вправи «на розтягування».

Анотація

У статті розглянуто питання вдосконалення розвитку гнучкості гімнасток 8-9 років з використанням «stretching» програми. У роботі показано, що важливою складовою спортивної майстерності при підготовці гімнасток є гнучкість тому, що недостатній її розвиток значно ускладнює процес формування специфічних навичок, координацію рухів, обмежує можливість прояву та підвищення силових і швидкісних здібностей, збільшує ймовірність ушкодження м'язів, сухожиль, суглобів. Визначено, що методи і прийоми, які допомогають максимально використовувати розтяжку, щоб підвищити еластичність м’язів юних гімнасток, поліпшити гнучкість їх суглобів та мінімізувати ризик отримання травм, об'єднані в єдину програму – «stretching». За результатами дослідження встановлено, що запропоновані комплекси вправ «stretching» програми сприяють підвищенню рівня розвитку гнучкості гімнасток 8-9 років.

Посилання

Bodrenkova I.O., Moshenska T.V. (2014). Viznachennya rivnya rozvitku gnuchkosti yunih sportsmenok u sportivnij aerobici. Slobozhanskij naukovo-sportivnij visnik. Harkiv. 57-60. [in Ukrainian].

Gaverdovskiy Yu. K. (2014). Teoriya i metodika sportivnoy gimnastiki: [uchebnik v 2t. ]. Moskva. T. 1. 368. [in Russian].

Dejneko A.H., Bilenka I.G. (2019). Vdoskonalennya rozvitku gnuchkosti sportsmenok 8-9 rokiv u sportivnij gimnastici. Naukovij chasopis Nacionalnogo pedagogichnogo universitetu imeni M.P. Dragomanova. 14- 18. [in Ukrainian].

Komarinska N.B. (2016). Pro vzayemozv’yazok rozvitku fizichnih yakostej gimnastok. Naukovij chasopis Nacionalnogo pedagogichnogo universitetu imeni M.P. Dragomanova. 33- 37. [in Ukrainian].

Manko L. G. (2015). Razvitie gibkosti u gimnastok 10-12 let na osnove sopryazhennoy fiziko-tehnicheskoy pidgotovki: dis. na poluchenie nauch. stepeni kand. ped. nauk: spets. 13.00.04. Sankt-Peterburg. 189. [in Russian].

Platonov V. N. (2015). Sistema podgotovki sportsmenov v olimpiyskom sporte. Obschaya teoriya i eyo prakticheskie prilozeniya: uchebnik [dlya trenerov]: Кiev. Kn. 1. 680. [in Ukrainian].

Smolevskij V. M., Gaverdovskij Yu. K. (1999). Sportivnaya gimnastika. Kiev. 463. [in Russian].

Fizichne vihovannya. Stretching: praktikum / uklad. : V. V. Bilecka, Yu. O. Usachov, L. V. Yasko. K. 2015. 44. [in Ukrainian].

Holodov Zh. K., Kuznecov V. S. (2000). Teoriya i metodika fizicheskogo vospitaniya i sporta. Moskva. 476. [in Russian].

Shishkina O. M. (2018). Metodika provedennya ozdorovchogo stretchingu. Kam’yanske. 20. [in Ukrainian].

Deyneko A. Features of methodology of flexibility development of female athletes of 8-9 years old, engaged in artistic gymnastics. Slobozhanskyi herald of science and sport. Kharkiv, 2020. Vol. 8 No. 5, pp. 45-55. [in English].

L. Lutsenko, Y. Lutsenko. Algorithm of correction of competitive programs of qualified main class contact style athletes in acrobatic rock and roll. Trend in Sport Sciences (TSS), 2020; 27(2): 101-107. [in English].

Podrihalo OO, Podrigalo LV, Kiprych SV, Galashko MI, Alekseev AF, Tropin YM, Deineko AKh, Marchenkov MK, Nasonkina OYu. The comparative analysis of morphological and functional indicators of armwrestling and street workout athletes. Pedagogy of Physical Culture and Sports, 2021; 25(3): 188-193. [in English].

Опубліковано
2021-10-25
Як цитувати
Дейнеко, А., & Біленька, І. (2021). ВДОСКОНАЛЕННЯ РОЗВИТКУ ГНУЧКОСТІ ГІМНАСТОК 8-9 РОКІВ З ВИКОРИСТАННЯМ «STRETCHING» ПРОГРАМИ. Науковий часопис Національного педагогічного університету імені М. П. Драгоманова. Серія 15. Науково-педагогічні проблеми фізичної культури (фізична культура і спорт), (10(141), 42-45. https://doi.org/10.31392/NPU-nc.series15.2021.10(141).10