ХАРЧОВІ ДОБАВКИ В СУЧАСНОМУ СПОРТІ: ОСНОВНІ ЗАСАДИ ВЖИВАННЯ

  • Р. В. Слухенська
  • Я. Г. Іванушко
  • Є. В. Назимок
Ключові слова: спортивні харчові добавки, результат у спорті, БАД, спортивний результат, харчування спортсменів, нутрієнти.

Анотація

Одними із найважливіших факторів, які впливають на хороший результат у спорті є: відсутність стресу, тобто емоційного та нервового перенапруження, відпочинок, здоровий сон. І основна умова – це відмінне харчування. У статті розглянуто позитивний вплив вживання спортивних харчових добавок для покращення результативності в спорті та загалом для відмінного самопочуття спортсмена. Метою роботи є прагнення довести, що застосування харчових добавок у процесі тренування спортсменів, особливо важкоатлетів, є досить ефективним та необхідним для високого спортивного результату. Збереження відмінного здоров'я досягається завдяки вживанню спортивних добавок тому, що потреба в цих препаратах у спортсменів дуже висока. Спортсмени в зв'язку із великими фізичними навантаженнями витрачають велику кількість енергії, поживних речовин таких, як вітаміни, мінерали, амінокислоти.

Посилання

Belyaev M.S. (2008), "Carnosine as a factor of endoecological protection of the body from damage caused by oxidative stress": author. of cand dis. of biol. sciences, 23 p.

Gunina L.M. (2015), "Mechanisms of stimulation of physical activity for antioxidant pharmacological activities (review of literature)". Journal of clinical and experimental medical studies (JCEMR), pp. 1-14.

Krasina I.B, Brodovaya E.V. (2017), "Modern research of sports nutrition". Modern problems of science and education, Vol. 5. pp., 32-39.

Lebedev K.A., Polyakina I.D. (1997), "Principles of work of human organs and their application in practical medicine": Medicine, 487 p.

Mahan R., Glesson M., Greenhafor P. (2001), "Biochemistry of muscle activity and physical training" : Olympic Literature, 487 p.

Platonov V.N. Bulonova M.M. (1995), "Physical training of an athlete" : Olympic Literature, 356 p.

Smotrov Yu. Yu. (1989), Your health is in your hands / Yu. Yu. Smotrov : Medicine, 274 p.

Tutelian V.A., Sukhanov B.P., Austrievsky A.N., Poznyakovsky V.M. (1999), "Biological active additives in human nutrition", 532 p.

Philliers B. (1989), Champion's Corner. Anabolic Reference Updete, 445 p.

Kholinkov A.S. (2020), "Creatine and its effects on the athlete". The Iron World, p. 45-50.

Shumova O.A. (2003), "Cellular nutrition" : Medicine, 349 p.

Опубліковано
2021-09-30
Як цитувати
Слухенська, Р. В., Іванушко, Я. Г., & Назимок, Є. В. (2021). ХАРЧОВІ ДОБАВКИ В СУЧАСНОМУ СПОРТІ: ОСНОВНІ ЗАСАДИ ВЖИВАННЯ. Науковий часопис Національного педагогічного університету імені М. П. Драгоманова. Серія 15. Науково-педагогічні проблеми фізичної культури (фізична культура і спорт), (9(140), 89-93. https://doi.org/10.31392/NPU-nc.series15.2021.9(140).20