ОСОБЛИВОСТІ ОЗДОРОВЧИХ ВИДІВ ГІМНАСТИКИ ДЛЯ ЖІНОК ЗРІЛОГО ВІКУ В УМОВАХ ПАНДЕМІЇ COVID-19

  • А. В. Гакман
  • С. П. Дудіцька
  • С. Я. Первухіна
Ключові слова: пандемія COVID-19, фітнес, зрілий вік.

Анотація

В результаті аналізу науково-методичної літератури досліджуваної проблеми фізичного виховання жінок 25-45 років ми можемо констатувати, що численні аспекти даного напрямку вивчалися або перебували в полі зору дослідників. У той же час необхідно відзначити, що спостерігається звернення уваги професіоналів в сфері фізичної культури і спорту до питань використання інноваційних засобів оздоровчих видів гімнастики в практиці дозвіллєвої діяльності жінок зрілого віку. Мета дослідження – обґрунтування характеристик та специфічних особливосте оздоровчих видів гімнастики жінок зрілого віку в умовах пандемії COVID-19. Для реалізації мети дослідження використовувався комплекс взаємодоповнюючих теоретичні методів дослідження: аналіз та узагальнення науково-методичної літератури із проблеми особливостей реалізації оздоровчих видів гімнастики для жінок зрілого віку; синтез та дедукція. Результати. Під час дослідження акцентовано увагу на доцільність оздоровчих видів гімнастики під час пандемії COVID-19 для жінок зрілого віку. увагу зосереджено на ритмічній гімнастиці та її різноманітних формах: фітнес, аеробіка, шейпінг та колове тренування. Виокремлено, що важливим критерієм даного виду оздоровчої гімнастики є темп, ритм, музичний обсяг, гучність звуку та інші засоби музичної виразності, що безпосередньо впливають на вдосконалення систем сенсорних і когнітивних функцій жінок зрілого віку. Означено, що ритмічна гімнастика дозволяє коригувати процес формування фізичного та психічного здоров’я жінок зрілого віку. Описано ступені навантаження, які використовуються в коловому тренуванні оздоровчого характеру в умовах пандемії COVID-19. Висновки. В умовах пандемії COVID-19 найбільш ефективними видами оздоровчої гімнастики є фітнес, аеробіка, шейпінг із застосуванням методів колового тренування. Оздоровче навантаження на організм жінок зрілого віку підбирається з урахуванням їх індивідуального профілю, рівня фізичного розвитку та функціональної готовності. Даний підхід дозволяє зберегти потенціал функціональних систем організму і психологічне здоров'я жінок зрілого віку.

Посилання

Bukova L. M. Kovalskaia Y. A., Rasolko A. V. (2016). Fytnes-prohramma v korrektsyy sostoianyia zdorovia zhenshchyn pervoho zreloho vozrasta. Uchenыe zapysky unyversyteta ymeny P. F. Leshafta. № 4 (134). S. 43–47.

Hakman A., Duditska S., Slobozhaninov A., Kovtun O. (2020). Ozdorovchyi vplyv zaniat akvafitnesom na orhanizm zhinok pershoho zriloho viku. Naukovyi chasopys Natsionalnoho pedahohichnoho universytetu imeni M. P. Drahomanova. Seriia 15. Naukovo-pedahohichni problemy fizychnoi kultury (fizychna kultura i sport), 20: (7(127), 33-37. https://doi.org/10.31392/NPU- nc.series15.2020.7(127).06

Hakman AV. (2021). Teoretyko-metodychni zasady ozdorovcho-rekreatsiinoi rukhovoi aktyvnosti liudei pokhyloho viku [avtoreferat]. Kyiv. 44 s.

Hovsiievych A. H. Ivanov I. V. (2016). Osoblyvosti fizychnoho ta funktsionalnoho stanu zhinok pershoho zriloho viku u systemi ozdorovchoho trenuvannia. Naukovyi chasopys Natsionalnoho pedahohichnoho universytetu imeni M. P. Drahomanova. K. : Vyd-vo NPU im. M. P. Drahomanova. Vyp. 5 (75)16. C. 30–33.

Kashuba V, Usychenko V, Bibik R. (2016). Suchasni pidkhody do korektsii porushen postavy zhinok pershoho zriloho viku zasobamy ozdorovchoho fitnesu. Sportyvnyi visnyk Prydniprovia. №3. S. 64–71 (a).

Kashuba VO, Honcharova NM, Tkachova AI, Prylutska TA. (2019). Osoblyvosti tilobudovy zhinok pershoho zriloho viku shcho zaimaiutsia akvafitnesom. Sportyvnyi visnyk Prydniprovia. №1. S. 97–105 (a).

Martyniuk O. (2016). Pokazately fyzycheskoho sostoianyia zhenshchyn, zanymaiushchykhsia ozdorovytelnoi aerobykoi. Slobozhanskyi naukovo-sportyvnyi visnyk. № 4 (54). – S. 73–78.

Masliak Y. P. (2015). Fyzycheskoe zdorove zhenshchyn molodoho y sredneho vozrasta pod vlyianyem uprazhnenyi step-aerobyky. Pedahohika, psykholohiia ta medyko-biolohichni problemy fizychnoho vykhovannia i sportu. № 10. S. 45–50.

Tivelik M.V., Hakman A.V., Medvid A.M. (2020). Teoretyko-metodolohichni zasady riznovydiv fitnesu dlia osib pokhyloho viku. Innovatsiina pedahohika. №22; S. 187-191.

Tkachova, A. (2018). Teoretychni zasady pobudovy fizkulturno-ozdorovchykh zaniat zhinok pershoho zriloho viku z urakhuvanniam prostorovoi orhanizatsii yikhnoho tila. Molodizhnyi naukovyi visnyk Skhidnoievropeiskoho natsionalnoho universytetu imeni Lesi Ukrainky, (32), 43-49. http://sportvisnyk.eenu.edu.ua/index.php/sportvisnyk/article/view/685

Balatska L., Liasota T., Nakonechnyi I., Hakman A., Bezverkhnia H., Kljus O., Osadchenko T., Semenov A. (2020). Motor activity of different social groups: Collective monograph. Riga: Baltija Publishing. 104 p.

Eva Rýzková, Jana Labudov, Ľuboš Grznár, Matej Šmída (2018). Effects of aquafitness with high intensity interval training on physical fitness. Journal of Physical Education and Sport (JPES), 18 Sup. issue 1, pp. 373 – 381.

Goncharova N., Kashuba V., Tkachova A., Khabinets T., Kostiuchenko O., Pymonenko M. (2020). Correction of Postural Disorders of Mature Age Women in the Process of Aqua Fitness Taking Into Account the Body Type. Teorìâ ta Metodika Fìzičnogo Vihovannâ, 20(3), 127-136.

Kashuba V., Andrieieva O., Hakman A., Grygus I., Smoleńska O., Ostrowska M., ... Zukow W. (2021). Impact of Aquafitness Training on Physical Condition of Early Adulthood Women. Teorìâ ta Metodika Fìzičnogo Vihovannâ, 2021(2), 152-157.

Опубліковано
2021-09-30
Як цитувати
Гакман, А. В., Дудіцька, С. П., & Первухіна, С. Я. (2021). ОСОБЛИВОСТІ ОЗДОРОВЧИХ ВИДІВ ГІМНАСТИКИ ДЛЯ ЖІНОК ЗРІЛОГО ВІКУ В УМОВАХ ПАНДЕМІЇ COVID-19. Науковий часопис Національного педагогічного університету імені М. П. Драгоманова. Серія 15. Науково-педагогічні проблеми фізичної культури (фізична культура і спорт), (9(140), 28-31. https://doi.org/10.31392/NPU-nc.series15.2021.9(140).07