ФІТНЕС-ТРЕНІНГ ЯК ЗАСІБ ПІДВИЩЕННЯ ФІЗИЧНОЇ ПІДГОТОВЛЕНОСТІ ВИСОКОКВАЛІФІКОВАНИХ ФУТБОЛІСТІВ

  • Г. А. Лісенчук
  • І. В. Хмельницька
  • С. М. Кокарева
  • К.О. Богатирьов
  • Ю. В. Тупєєв
  • В. М. Лелека
  • Н. О. Борецька
Ключові слова: фітнес-тренінг, висококваліфіковані футболісти, фізична підготовка, підготовчий період, експериментальна програма.

Анотація

Представлено результати дослідження рівня фізичної підготовленості висококваліфікованих футболістів у підготовчому та змагальному періодах річного макроциклу. У дослідженні приймали участь 34 футболісти віком від 20 до 30 років ФК «Зоря» (м. Луганськ). Рамками констатуючого експерименту був сезон 2018/2019 рр., формуючого – 2019/2020 рр. Встановлено недостатню ефективність традиційної програми з фізичної підготовки футболістів високої кваліфікації у підготовчих та змагальних періодах річного циклу підготовки. Розроблено експериментальну програму з фізичної підготовки висококваліфікованих футболістів, особливістю якої є використання трьох інноваційних методик сучасного фітнес-тренінгу: MAX®, Tabata, HIIT. Ефективність програми підтверджено результатами виступу команди ФК «Зоря» в чемпіонаті Української Прем’єр-Ліги сезону 2019/2020 рр.

Посилання

Bogatirov K. O. Management of physical culture and sports. Navch. posibnik. Mikolaiv: NUK 2014

Kokareva S. M., Doroshenko E. Yu., Kokarev B. V., Danilchenko S. І. Monitoring of special performance, physical and functional training of footballers 19-21 years. Sciences of Europe. Praha, Czech Republic. 2021. Vol. 3. No. 65. R. 19 - 23. https://doi.org/10.24412/3162-2364-2021-65-3-19-23

Lisenchuk S. G., Kraynik Ya. B., Tupev Yu. V., Arkhipov V. V. Special features of the physical and technical-tactical preparation of young footballers of 13-14 years. Uchenie zapiski of the National Pedagogical University of M. P. Dragomanov. Series 15. Science-pedagogical problems of physical culture (physical culture and sports). Issue 5 (136) 21. 2021. P. 67-72. DOI: https://doi.org/10.31392/NPU-nc.series15.2021.5(135).15

Lisenchuk G., Zhigadlo G., Litvinenko O., Boretska N., Lisenchuk S. Particulars of schoolchildren training to health-and-recreation performances in football victories. Theory and technique of physical education and sport. 2019. No. 2. P. 22-30. DOI: https://doi.org/10.32652/tmfvs.2019.2.63-67

Parmuzina Yu. V. Technique of applied aerobics classes with young football players: Diss. for the degree of Cand. ped. Sciences: 13.00.04. "Theory and methodology of physical education, sports training and health-improving physical culture." Volgograd, 2006.160 p.

Shamardin A. A., Neretin A. V., Tamozhnikov D. V. Using different stretching options in warm-up to increase the efficiency of high-speed exercises in training professional football players. Modern football: development trends, sports training methods, management and marketing. M., 2016. P. 176–184.

Bangsbo J. Fitness training in football: a scientific approach. Br J Sports Med. 2004. P. 191 – 196.

Cerrah Ali, Bayram Ismail, Yýldýzer Günay, Uðurlu Olgun, Simsek Deniz, Ertan Hayri. Effects of Functional Balance Training on Static and Dynamic Balance Performance of Adolescent Soccer Players. International Journal of Sports Exercise and Training Science, 2016. 2. 10.18826/ijsets.38897.

Charmi Salot, Sathya P., Jibi Paul. Effects of Bosu ball exercise on jump performance in football players. International Journal of Physiotherapy, 2020. 7. 10. 15621. v7i4. 740. https://doi.org/10.31392/NPU-nc.series15.2021.5(135).15

Jovanovic M., Sporis G., Omrcen D., Fiorentini F. Effects of speed, agility, quickness training method on power performance in elite soccer players. Journal of Strength & Conditioning Research, 2011. 25(5). P. 1285. DOI: https://doi.org/10.1519/JSC.0b013e3181d67c65

Kachanathu S. J., Tyagi P., Anand P., Hameed U. A., Algarni A. D. Effect of core stabilization training on dynamic balance in professional soccer players. Physikalische Medizin, Rehabilitations medizin, Kurort medizin, 2014. 24(6). P. 299 – 304. DOI: https://doi.org/10.1055/s-0034-1382060

Kokareva S. M., Kokarev B. V., Doroshenko E. Y. Analysis of the state of highly skilled football players’ musculoskeletal system at the beginning of the 2nd preparatory period of the annual macrocycle. Physical Education, Sports and the Culture of Public Health in Modern Society. Lutsk, 2018. №4 (44). Р. 64 – 68. DOI: https://doi.org/10.29038/2220-7481-2018-04-05-64-68

Little T., Williams A. G. Specificity of acceleration, maximum speed, and agility in professional soccer players. J Strength Cond Res. 2005. № 19 (1). P. 8 – 76.

Petrovska T., Sova V., Khmelnitska I., Borysova O., Imas Y., Malinovskyi A., Tereschenko L. Research of football coach’s professionally important qualities in football player’s perception Journal of Physical Education and Sport. 2020;20 (S.1):435- 440. DOI: http://efsupit.ro/images/stories/februarie2020/Art%2063.pdf

Voronova V., Khmelnitska I., Shynkaruk O., Borysova O., Kostyukevich V., Zhovnych O. Gender peculiarities of personality’s qualities development in football. Journal of Physical Education and Sport. 2020;20(S.1):484- 489. https://efsupit.ro/images/stories/februarie2020/Art%2071.pdf

Wesley D. Dudgeonetal: Physiologic and Metabolic Effects of a Suspension Training Workout. International Journal of Sports Science 2015, 5(2): P. 65 – 72. DOI: https://10.5923/j.sports.20150502.04

Weston M., et al. Effects of Low-Volume High-Intensity Interval Training (HIT) on Fitness in Adults: A Meta-Analysis of Controlled and Non-Controlled Trials. Sports Medicine, 2014. 44(7). P. 1005 – 1017.

Zinner C., et al. The Physiological Mechanisms of Performance Enhancement with Sprint Interval Training Differ between the Upper and Lower Extremities in Humans. Front Physiol. 2016; 7: P. 426.

Опубліковано
2021-07-27
Як цитувати
Лісенчук, Г. А., Хмельницька, І. В., Кокарева, С. М., Богатирьов, К., Тупєєв, Ю. В., Лелека, В. М., & Борецька, Н. О. (2021). ФІТНЕС-ТРЕНІНГ ЯК ЗАСІБ ПІДВИЩЕННЯ ФІЗИЧНОЇ ПІДГОТОВЛЕНОСТІ ВИСОКОКВАЛІФІКОВАНИХ ФУТБОЛІСТІВ. Науковий часопис Національного педагогічного університету імені М. П. Драгоманова. Серія 15. Науково-педагогічні проблеми фізичної культури (фізична культура і спорт), (7(138), 77-82. https://doi.org/10.31392/NPU-nc.series15.2021.7(138).16