ПАУЕРЛІФТИНГ. ЕТАПИ ПРОЦЕСУ НАВЧАННЯ. ТЕХНІКА ВИКОНАННЯ ЗМАГАЛЬНИХ ВПРАВ.

  • С .Г. Тимчик
  • В. Голобородько
Ключові слова: пауерліфтинг, фізичне виховання, студент, присід зі штангою, жим лежачи, тяга.

Анотація

На сучасному етапі дослідження пауерліфтинг відноситься до переліку пріоритетних видів спорту в Україні серед різних верств населення. Це досить новий та сучасний вид спорту з величезною історією, яка відіграла важливу роль при формуванні та реалізації спортивної діяльності.

Популярність пауерліфтингу зумовлюється його простотою, доступністю для великої кількості категорій населення, швидким отриманням результатів при дотриманні правильної техніки виконання та вольових якостей характеру, також важливе значення полягає в благополучному впливі на здоров’я спортсмена, а ще заняття цим спортом призводить до позитивного впливу на емоційний та психологічний стан людини.

Заняття пауерліфтингом сприяють збільшенню м'язової сили, зміцнюють зв'язки і суглоби, допомагають виробити витривалість, гнучкість та інші фізичні якості, виховують волю, впевненість у власних силах, підвищують працездатність всього організму.

Силові види спорту завжди були популярні серед спортсменів і людей, які прагнуть вести здоровий спосіб життя. Останнім часом цей напрямок в спорті розвивається особливо бурхливо, поширення набули такі відносно нові види, як бодібілдинг, пауерліфтинг, бенчпрес, армрестлінг, армліфтинг, воркаут. Головна проблема, з якою зіткнулися спортсмени і тренери - майже повна відсутність грамотних систем тренувального процесу для цих силових видів спорту, а також в процесі змагальної підготовки: вимоги та особливості змагальної діяльності. Причина зрозуміла і досить об'єктивна - відносна новизна і відсутність теоретичної бази. Зараз єдиним можливим способом створення методики тренування, є механічне запозичення з інших видів спорту в основному з важкої атлетики.

Посилання

Timchik SG, Kashpur Roman. Athletic gymnastics. Powerlifting. "Current research in the modern world" Issue 2 (22). Part 4. February 2017. Collection of scientific works. Pereyaslav-Khmelnytsky - P.150-156.

Timchik SG, Yashchenko Bogdan. Development of strength qualities by means of weightlifting in physical education classes at the Department of Athletics. "Actual challenges of modern science" IX International Scientific Conference January 26-27, 2017. Collection of scientific papers. Issue 9. Part 3. Pereyaslav-Khmelnitsky -P.92-97.

Timchik SG, Evlentiev Michael. Advantages of powerlifting. "Actual challenges of modern science" IX International Scientific Conference January 26-27, 2017. Collection of scientific papers. Issue 9. Part 3. Pereyaslav-Khmelnitsky -S. 97-100.

Strength and physical training. Powerlifting: Methodical instructions on disciplines "Physical education", "Physical culture" for students of all specialties of the Academy / Kharkiv. nat. acad. city households; compiled by: IM Zvyagintseva. - H .: KNAMG, 2012 - 71 p.

Zhamardiy VO Analysis of approaches to determining the essence of skills in the training of students / VO Zhamardiy // Electronic scientific publication "Scientific Bulletin of Donbass". Pedagogical sciences. - Lugansk, 2013. - № 1 (21).

Muravyov, VL Press lying down. Starting from scratch /V.L. Ants. - M .: Lana Publishing House, 2017. - 32 p.

Vorozheykin, OV Methods of application of the individual approach to the development of strength in athletes in powerlifting / OV Vorozheykin // Scientific-theoretical journal "Scientific notes of the University named after PF Lesgafta ». - 2009. - 9 (55). - P.20-25.

Ingerleib, M.B. Anatomy of physical exercises / MB Ingerlabe. - 2nd ed. - Rostov n / D: Phoenix, 2009. - 187 p.

Zhichkin, A.E. Athletic training in the gym. - Харьков: Изд-во ХГПУ, 2006. - 73 с.

Kuznetsov SA History of the development of Paralympic sports in the world / Kuznetsov SA, Kuznetsova ZM // Pedagogical-psychological and medical-biological problems of physical culture and sports. - 2014. - V. 31. - P. 46–53

Powerlifting sports for the blind [Electronic resource] - Access mode3: http: // www. powerbryansk.ru/literatura/statyi7.html

Stetsenko AI Theoretical and methodical bases of training in powerlifting. Powerlifting of Ukraine. - К .: № 1 (2), 1997. - с.25

Ostapenko, LP Powerlifting - step by step // Sports life of Russia. - 2001. - №7. - 15 p.

Gresko O. Powerlifting - a sport for men / O. Gresko // Mus1e & Fitness. - 1998. - № 2. - P. 85.

Looking at S.A. Become strong: A tutorial on the basics of powerlifting. Book 2 // SA Glyadya, MA Starov, Yu. V. Batygin. - Kharkiv: K-Center, 1999. - 71 p.

Manko IN On the ways to improve training in powerlifting / IN Manko // Physical education and sports: problems and solutions: Nauch. tr. Department of Athletics IFC and Judo ASU. - Maikop: Izd-vo ASU, 2007. - P. 223-228.

Ostapenko JI. A. Power triathlon: features of the training process at the stage of selection and initial training: [textbook. aid.] / JT. A. Ostapenko. - М .: Физкультура и спорт, 2002. - 150 с.

Sheiko, B.I. Methods of training powerlifters in the sports improvement group Text. / B.I. Sheiko // Olympus. -2000. -№ 1.

Belsky IV Effective training systems. Minsk "Vida-N", 2003.- 350p.

Опубліковано
2021-06-22
Як цитувати
Тимчик, С. .Г., & Голобородько , В. (2021). ПАУЕРЛІФТИНГ. ЕТАПИ ПРОЦЕСУ НАВЧАННЯ. ТЕХНІКА ВИКОНАННЯ ЗМАГАЛЬНИХ ВПРАВ. Науковий часопис Національного педагогічного університету імені М. П. Драгоманова. Серія 15. Науково-педагогічні проблеми фізичної культури (фізична культура і спорт), (6(137), 105-111. https://doi.org/10.31392/NPU-nc.series15.2021.6(137).25