Методика підвищення рівня силових здібностей хлопців 12-13 років

  • Л.В. Шуба
  • В.В. Шуба
Ключові слова: учні, методика, силові здібності, покращення, результат.

Анотація

Підлітки часто захоплюються атлетичною гімнастикою. Це можна використати для формування інтересу до занять з фізичної культури та сприяти вихованню сили м'язів. Мета статті – продемонструвати вплив удосконаленої методики спрямованої на підвищення рівня силової підготовленості хлопців 12-13 років. Дослідження проводилось з вересня 2020 по квітень 2021, на базі Запорізької Гімназіі №107. Було залучено 57 хлопців (основної медичної групи), які були поділені на експериментальну (n=29) та контрольну (n=28) груп. Удосконалена методика має чітко виражену прикладну спрямованість і реалізується переважно шляхом застосування практичних методів і форм організації занять. Включає: планування навчального процесу відповідно до матеріально-технічного та кадрового забезпечення; віково-статевих особливостей учнів, інтересів, забезпечення безперервність і наступність між заняттями; має розвивальний характер та прикладну спрямованість навчального процесу. Важливим в організації уроків фізичної культури є правильна послідовність вправ, спрямованих на розвиток різних силових здібностей. Отримані показники силової підготовленості у експериментальній групі зросли на 12,28%, а у контрольній групі лише на 6,42%.

Посилання

Barbieri, D. L. Zaccagni, R. (2013) Training before and during Adolescence, Coll. Antropol, 37 Suppl, 2, 219-225.

Dahab, K. S., McCambridge, T. M. (2009). Strength Training in Children and Adolescents: Raising the Bar for Young Athletes? Sports Health, 1(3), 223-226. doi: 10.1177/1941738109334215

Dias, A. F., Lemes, V. B., Brand, C. (2017) Association between school structure and physical activity in physical education class and school recess. The Revista Brasileira de Cineantropometria e Desempenho Humano, 19(2),164-17

Fransen, J., Pion, J., Vandendriessche, J., Vandorpe, B., Vaeyens, R., Lenoir, R., Philippaerts, R. M. (2012). Differences in physical fitness and gross motor coordination in boys aged 6-12 years specializing in one versus sampling more than one sport. Journal of Sports Sciences, 30, 379-386.

Hollis, J. L., Sutherland, R., Williams, A. J. (2017). A systematic review and meta-analysis of moderate-to-vigorous physical activity levels in secondary school physical education lessons. International Journal of Behavioral Nutrition & Physical Activity, 14(2), 52-78

Jagiełło, W., Kalina, R.M., Tkaczuk. W. (2004). Development of strength abilities in children and youths. Biology of Sport, 21 (4), 351-368.

Khudolii, О.М. (2008). General Fundamentals of Theory and Methodology of Physical Education. Kharkiv: OVS. (in Ukrainian).

Kirk, D. (2010) Physical Education Futures, London: Routledge. 11p.

Kirk, D. (2012) Physical Education Futures: Can we reform physical education in the early 21st Century? eJRIEPS 1-

Lancaster, S., Teodorescu, R. (2008) Athletic Fitness for Kids. Human Kinetics.

Malina, R. M. (2006). Weight training in youth-growth, maturation, and safety: An evidence-based review. Clin J Sport Med, 16, 478-487.

McComas A.J. (1998) Skeletal Muscle Form and Function. Human Kinetics: Champaign, IL.

Sewall, L., Micheli, L.J. (1986). Strength training for children. J Pediatr Orthop, 6, 143-146.

Shuba, L., Chukhlantseva, N., Shuba, V. (2018). Complex development of physical characteristics of 11–12-year-old boys using basketball elements for physical education. Journal of Physical Education and Sport, 18(2), 739-744, 2018. DOI:10.7752/jpes.2018.02108

Thomas, R. (1995). Motor aptitudes. Tests and measurements for young athletes, CCPS Publishing House, Bucharest.

Veremeenko, V., Khudolii, O., Ivashchenko, O. (2019). Motor abilities: methods of strength and strength endurance development in middle-school-aged boys in a 4-week physical training cycle. Pedagogics, psychology, medical-biological problems of physical training and sports, 23(2),102-11. https://doi.org/10.15561/18189172.2019.0208

William, A. Sands, J.J., Jennifer, K. (2012). Basics of strength and conditioning manual. The National Strength and Conditioning Association’s (NSCA).

Winnick, J., Short, X. (2014). Brockport Physical Fitness Test Manual (2nd ed). Human Kinetics.

Опубліковано
2021-06-22
Як цитувати
Шуба, Л., & Шуба , В. (2021). Методика підвищення рівня силових здібностей хлопців 12-13 років. Науковий часопис Національного педагогічного університету імені М. П. Драгоманова. Серія 15. Науково-педагогічні проблеми фізичної культури (фізична культура і спорт), (6(137), 16-19. https://doi.org/10.31392/NPU-nc.series15.2021.6(137).04