ОСОБЛИВОСТІ ПРОВЕДЕННЯ ЗАНЯТЬ З АКВААЕРОБІКИ ТА ЇЇ РІЗНОВИДИ

  • М.Ю. Ячнюк
  • О.В. Зендик
  • І.О. Ячнюк
  • Ю.Б. Ячнюк
Ключові слова: здоров’я, аквафітнес, аквааеробіка, фізичні вправи.

Анотація

Вирішення сучасних проблем, погіршення стану здоров’я населення, через залучення його широких верст до активного дозвілля та оздоровлення тісно пов’язане як із розвитком оздоровчої рекреації, так й із розширенням змісту оздоровчо-рекреаційної діяльності, переосмислення ролі його окремих видів і напрямків оздоровчих фітнес програм.

У статі розглядається підвищення ролі водних видів фізичної культури і спорту та роль занять аквааеробікою, як одного з видів рекреаційно-оздоровчих технологій, та їх вплив на жіночий організм. Аквааеробіка – це комплекс фізичних вправ у воді з елементами плавання, гімнастики, стретчинга і силових вправ. Аквааеробіка має оздоровчий вплив на весь організм, а саме сприяє формуванню гарної постави; знімає напруження хребта при остеохондрозі; позитивно впливає на серцево-судинну систему; нормалізує тиск; зміцнює м’язи всього скелета; підвищує захисні сили організму; знімає стреси, нервову збудливість, покращує психоемоційний стан; добре «спалює» калорії, що приводить до зниження ваги. Заняття аквааеробікою покращують силу, витривалість, гнучкість і спритність, а також сприяють поліпшенню функціонального стану організму.

Посилання

Hohliuvataia N.O. Prohrammyrovanye fyzkulturno-ozdorovytelnыkh zaniatyi akvafytnesom s zhenshchynamy 1-ho zreloho vozrasta : avtoref. dys. na soyskanye nauch. stepeny kand. nauk po fyzycheskomu vospytanyiu y sportu: spets. 24.00.02 «Fyzycheskaia kultura, fyzycheskoe vospytanye raznыkh hrupp naselenyia» / N.O. Hohliuvataia. – K., 2007. – 22 s.

Holoviichuk I. Osoblyvosti eksperymentalnoi metodyky zaniat akvafitnesom zi studentamy spetsialnoi medychnoi hrupy / I. Holoviichuk // Moloda sportyvna nauka Ukrainy: [zb. nauk. pr. z haluzi fiz. kultury i sportu]. – L., 2007. – Vyp. 10. – T. 1. – S. 33– 41.

Krutsevych T.Iu. Rekreatsiia u fizychnii kulturi riznykh hrup naselennia : navchalnyi posibnyk / T.Iu. Krutsevych, H.V. Bezverkhnia. – K.: Olimp. l-ra, 2010. – 248 s

Novyny TSN Ukrainy. Elektronnyi resurs: Rezhym dostupu: https://tsn.ua/ukrayina/blizko-11-tisyachchernivchan-vitali- noviy-sport-life-630785.html.

Synytsia S. Ozdorovcha aerobika. Sportyvno pedahohichne vdoskonalennia : navchalnyi posibnyk. Poltava : PNPU, 2010. 240 s.

Trotsenko T.Iu. Perspektyvy rozvytku akvafitnesu u fizychnomu vykhovanni molodshykh shkoliariv / T.Iu.Trotsenko, A.A.Pyvovarov // Naukovyi zhurnal «Molodyi vchenyi» № 4.2 (56.2) 2018 r.-199s.

Fanyhina O.Iu. Korektsiia fizychnoi pidhotovky studentok VUZu v protsesi zaniat ozdorovchymy vydamy plavannia : avtoref. dys. na zdobuttia nauk. stupenia kand. nauk z fizychnoho vykhovannia i sportu : spets. 24.00.02 «Fizychna kultura, fizychne vykhovannia riznykh hrup naselennia» // O.Iu. Fanyhina. – K., 2005. – 19 s.

Опубліковано
2021-01-27
Як цитувати
Ячнюк, М., Зендик, О., Ячнюк, І., & Ячнюк, Ю. (2021). ОСОБЛИВОСТІ ПРОВЕДЕННЯ ЗАНЯТЬ З АКВААЕРОБІКИ ТА ЇЇ РІЗНОВИДИ. Науковий часопис Національного педагогічного університету імені М. П. Драгоманова. Серія 15. Науково-педагогічні проблеми фізичної культури (фізична культура і спорт), (1(129), 131-134. https://doi.org/10.31392/NPU-nc.series15.2021.1(129).28