ВПЛИВ ЗАНЯТЬ З BELLYDANCE-ФІТНЕСУ НА ФУНКЦІОНАЛЬНІ МОЖЛИВОСТІ М’ЯЗІВ ТУЛУБА У ЖІНОК ПЕРШОГО ПЕРІОДУ ЗРІЛОГО ВІКУ

  • М.О. Червоношапка
  • Г.І. Шутка
  • І.Я. Гнип
Ключові слова: жінки, перший період зрілого віку, bellydance-фітнес, м’язи тулуба, вплив.

Анотація

У роботі здійснено дослідження впливу занять з bellydance-фітнесу (різновиду оздоровчої рухової активності на основі рухів східного танцю) на показники функціональних можливостей м’язів тулуба у жінок віком 21-35 років. Цей період характеризується початком інволюційних процесів в організмі та зниженням рухових можливостей жінок, і вирішення цієї проблеми можливе шляхом оптимізації їхньої рухової активності. Доведено позитивний вплив занять bellydance- фітнесом на рівень розвитку силової витривалості м’язів тулуба та рухливості хребта. Порівняно показники фізичної підготовленості жінок з різним стажем занять. Отримані результати дають підстави рекомендувати bellydance- фітнес в якості засобу покращення функціональних можливостей м’язів тулуба жінок першого періоду зрілого віку.

Посилання

Demidova, O., Lashina, Yu. (2017), "Influence of fitness classes with the use of TRX equipment on the physical condition of women of the first mature age", Sports Bulletin of the Dnieper. no. 3, pp. 30–36.

Martyniuk, O. (2016), "Functional state of women of the first period of mature age in the process of health fitness", Youth Scientific Bulletin of the Lesia Ukrainka East European National University, Series: Physical education and sports. Lutsk, Vol. 22, p. 31–36.

Maslyak, I. P. (2015), "Physical health of young and middle-aged women under the influence of step aerobics exercises", Pedagogy, psychology and medical and biological problems of physical education and sports, no. 10. pp. 45–50.

Nakonechna, A. V. (2019), "Improvement of physical culture and health-improving Pilates classes for women of the second period of mature age with the use of programs of different target direction: author's ref. dis. PhD in Phys. education and sports: [speciality] 24.00.02 "Physical culture, physical education of different groups of the population", Lviv. state University of Phys. culture named after I. Bobersky. p. 20.

Chervonoshapka, M. O., Shutka, G. I., Holod, R. I., Dominiuk, M. M. (2018), "Indicators of physical fitness of women of the first period of mature age in the process of bellydance – aerobics" [Electronic resource], Bulletin of Chernihiv National Pedagogical University. Series: Pedagogical sciences. Physical education and sports, Vol. 154 (1), pp. 186–188, available at: http://nbuv.gov.ua/UJRN/VchdpuPN_2018_154(1) 42.

Romanchuk, O. P., Dolgier, E. V. (2016), "Physical condition of middle-aged women taking into account the length of aerobic classes", Slobozhansky scientific and sports bulletin, no. 2, pp. 101–106.

Seliverstova, N. N. (2007), "Aesthetic and physiological significance of belly dance for girls", Pedagogical-psychological and medical-biological problems of physical culture and sports. no. 1 (2), available at: https://cyberleninka.ru/article/n/esteticheskoe- i-fiziologicheskoe-znachenie-tantsa-zhivota-dlya-devushek.

Sergienko, L. P., Lyshevska, V. M. (2011), "Management of human movements: control of development of static muscular force (foreign experience)", Theory and methods of physical education, no. 9, pp. 16–38.

Todorova, V., Pasichna, T. (2018), "Health-improving and recreational function of choreographic training in sports", Problems of activation of recreational and health-improvement activities of the population, materials of the XI International. scientific- practical conf. (May 10th –11th, 2018, Lviv), pp. 178–181.

Tomilina, Yu. (2016), "Peculiarities of the physical condition of women of the first period of mature age who practice Pilates", Young sport science of Ukraine: collection of scientific works in the field of phys. education and sports, under general. Redaction of E. Prystupa. Lviv, Vol. 20, item 3/4, pp. 153–157.

Опубліковано
2020-09-04
Як цитувати
Червоношапка, М., Шутка, Г., & Гнип, І. (2020). ВПЛИВ ЗАНЯТЬ З BELLYDANCE-ФІТНЕСУ НА ФУНКЦІОНАЛЬНІ МОЖЛИВОСТІ М’ЯЗІВ ТУЛУБА У ЖІНОК ПЕРШОГО ПЕРІОДУ ЗРІЛОГО ВІКУ. Науковий часопис Національного педагогічного університету імені М. П. Драгоманова. Серія 15. Науково-педагогічні проблеми фізичної культури (фізична культура і спорт), (4(124), 93-96. https://doi.org/10.31392/NPU-nc.series15.2020.4(124).18